Bir Dilim Börek Kaç Kalori

Bir Dilim Börek Kaç Kalori

1 Dilim Börek Kaç Kalori, Kadınlar maalesef yüzyıllardır kalori hesabı yaparak formlarını koruma yolları aramakta ve kilo almamak için mücadele etmektedir. Genel olarak ülkemizde, unlu mamüller çok fazla tüketilmektedir. Özellikle de börek türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yerini almaktadır. Yediğimiz böreklerin bir diliminde olan kalori miktarı da börek çeşitine ve iç harç olarak kullanılan malzemeye göre değişiklik göstermektedir. Börek tarifleri, daha pratik olması için genellikle hazır yufka ile verilmektedir. Bir adet yufkanın kalori değeri ise yaklaşık olarak 8 dilim ekmekle aynı kalori değerindedir. Bu da demek oluyor ki, sade bir yufka yediğimizde 8 dilim ekmek yemiş kadar kalori alıyoruz. Ayrıca, bol yağda kızartılan börekler yerine fırında pişirilen börekler daha az kalorili olduğu için daha çok tercih edilmeleri gerekmektedir. Börek hazırlama esnasında içine kullandığımız sıvıyağ ve yumurtanın adeti de böreğin kalori değerinde önemli bir yerde durmaktadır.

Kalori hesabı yaparak ne yiyeceğinizi ona göre belirlemeniz yani kalori hesabıyla zayıflamaya çalışılmasının avantajı daha fazladır ve bu şekilde zayıflamak da daha kolay olmaktadır. Böreklerin kalorisini hesaplamadan önce kalorinin ne olduğunu iyice kavramak gerekmektedir. Hemen hemen bütün gıdalarda kalori bulunmaktadır ve vücudun işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmesini sağlamaktadır. Kalori bir enerji türüdür ve gün içerisinde alınan kalori harcanan kaloriden daha fazla ise kısa süre içinde istemsiz olarak kilo almak kaçınılmaz olacaktır. 7000 kalori yaklaşık 1 kilo değerindedir ve günlük alınması gereken kalori miktarı 500 kaloridir. 500 kaloriden fazla alınanlar ise kısa sürede kilo olarak geri dönmektedir. Bu bilgiden sonra şimdi de 1 bir dilim böreğin çeşitlerine göre kalori miktarına bakalım:

1 Dilim Böreğin Kalori Miktarları:

  • 1 dilim kıymalı börek 248 kaloridir.
  • 1 dilim tavuklu nemse böreği 1350 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli börek 389 kaloridir.
  • 1 dilim yufka böreği 230 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli tepsi böreği 875 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı su böreği 975 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli su böreği 900 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı puf böreği 250 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli puf böreği 220 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı muska böreği 150 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli muska böreği 125 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı tepsi böreği 925 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli nemse böreği 1300 kaloridir.
Yukarıdaki tabloda da görüldüğü gibi böreklerin kalorileri malzemesine ve yapılışına göre değişmektedir. Unutulmamalıdır ki en güzel diyet bilinçli olarak, sağlıklı beslenerek ve kalori hesabı yapılarak yapılan diyettir.

Son Güncelleme : 03.09.2018 16:06:34

Bir Dilim Börek Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Bir Dilim Börek Kaç Kalori"
Merhaba arkadaşlar. Uzun zamandır kilolarımla savaşıyorum. İlk çocuğumdan biraz İkinciden de biraz kilo kaldı derken. Kilolar geldi. Eşimin de yardımlarıyla kalori hesabı yapmaya çalışıyorum. Ev hanımıyım aynı zamanda. Akşam misafirlerim gelecek onlar için yaptığım börekten bir tanecik yemek istiyorum. Bir dilim börek kaç kalori arkadaşlar yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler şimdiden.
Destan . 30.10.2018 16:05:28
CEVAP YAZ
El Açması Ispanaklı Börek
El Açması Ispanaklı Börek
El açması ıspanaklı börek lezzeti ve doyuruculuğu sayesinde genellikle tercih edilen bir börek türüdür. Yufka açmasını bilenlerin hiç zorlanmadan yapabilecekleri bu tarif, sebze severler için de vazgeçilmez bir tattır. Böreğin iç malzemesinde olan...
Büzgülü Börek
Büzgülü Börek
Büzgülü börek, halk arasında midye börek olarak ta bilinen lezzetli bir börektir. Hazırlanması oldukça kolay ve pratik bir tariftir. Böreğin iç harcında peynirin yanında, patates, mantar, ıspanak, kıyma gibi çeşitli malzemeler kullanabilirsiniz. Her ...
Börek Yapımı
Börek Yapımı
Börek yapımı, börek oldukça sevilen hamur işleri tariflerden biridir. Sebzeli peynirli kıymalı gibi bir çok çeşidi yapılır ve farklı şekiller verilerek farklı görsellikler de olanları da yapılır. Hazır yufka ile milföy ile ya da el açması hamur ile y...
Elde Açma Pırasalı Börek
Elde Açma Pırasalı Börek
Elde açma pırasalı börek, elde açma böreklerin lezzetine doyulmaz. Yufkayla yapılanlara göre soğuk bile tüketildiğinde aynı lezzeti alabilirsiniz. Ağızda dağılan lezzetli bir pırasalı böreği elde açma yufkayla hazırlayalım. Pırasa böreklere yakışan b...
Elif Korkmazel Börek Tarifleri
Elif Korkmazel Börek Tarifleri
Elif Korkmazel Börek Tarifleri, Börekler hemen hemen her evde yapılmakta olan doyurucu ve lezzetli tarifler arasından olmaktadır. Özellikle elif korkmazelin tariflerine bayılıyorum. Herkese tavsiye ediyorum kesinlikle kadında cevher var tariflerini y...
Çiçek Börek
Çiçek Börek
Çiçek börek, Her yörede yapılış bakımından farklılık gösterse de tadı ve lezzeti arasında pek fark yoktur. Çiçek böreğini, kıymalı, patatesli, peynirli, ıspanaklı yapabilirsiniz. Çiçek böreği hamuru için malzemeler:5 Su bardağı un1 Adet yumurta1 Tat...
Börek Şekilleri
Börek Şekilleri
Börek şekilleri, çok çeşitlidir ancak, bu şekilleri yapmak sanıldığı kadar zor değildir. Aslında tekniğini bilene çok da kolaydır. Bu yazımda sizlere, birbirinden farklı şekillerde yapılmış börek çeşitleri sunacağım. Denediğinizde ise aslında değ...
Bal Kabaklı Börek
Bal Kabaklı Börek
Bal kabakları börek, bal kabağı lifi bol bir meyvedir. Potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler içerir. Türk mutfağında börek ve tatlı olarak yaygın bir şekilde kullanılır. Malzemeler: 2 adet yufka 2 dilim bal kab...
Börek Nasıl Yapılır
Börek Nasıl Yapılır
Börek Nasıl Yapılır, börekler özellikle ülkemizde yaygın olan ve kahvaltıda, toplantılarda eşe dosta ikramlarda olmazsa olmazımızdır. Toplum olarak hamur işlerine olduğumuz düşkünlüğümüzden dolayı börekler çoğu kimseler tarafından haftada mutlaka bir...
Bulgurlu Börek
Bulgurlu Börek
Bulgurlu börek, çoğu kişi için değişik bir börek tarifi olabilir. Ancak lezzetinden taviz vermeyen bir börektir. Alışılmışın dışında bir iç malzemeyle hazırlandığından, böreğin lezzeti de farklılaşıyor. Eğer bulgurlu böreği daha önceden yemediyseniz,...
Börek Çörek Tarifleri
Börek Çörek Tarifleri
Börek Çörek Tarifleri, Börekler ve çörekler günümüzde hemen hemen her bayanın yapmış olduğu ve mutlaka çayların yanında bulundurulan bir yiyecek türüdür. Ayrıca börekler ve çörekler sabah kahvaltılarda ve akşam çaylarda daha çok bulunmaktadır. Özelli...
Börek Çeşitleri
Börek Çeşitleri
Börek çeşitleri, börek hemen herkesin çok sevdiği yiyeceklerden biridir. Sabah kahvaltılarından akşam yemeklerine kadar her öğünde çok sevilerek tüketilir. Damak tadına göre peynirlisi kıymalısı patateslisi sebzeli olanları yapılabilir. Börek çeşitle...

 

Balkabaklı Börek
Cevizli Börek
Çarşaf Böreği
Börek Tarifleri Yufka
Çiğ Börek
Baklava Yufkasından Ispanaklı Börek
Çi Börek
Boşnak Böreği
Banyolu Börek Tarifi Oktay Usta
Bayat Ekmek Böreği
Açma Börek
Çiğ Börek Nasıl Yapılır
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta
Börek Milföy Tarifleri
Değişik Börek Tarifleri
Börek Hamuru Nasıl Yapılır
Börek Yapmanın Püf Noktaları
El Açması Pırasalı Börek Tarifi
El Açması Ispanaklı Börek
Büzgülü Börek
Börek Yapımı
Elde Açma Pırasalı Börek
Elif Korkmazel Börek Tarifleri
Çiçek Börek
Börek Şekilleri
Bal Kabaklı Börek
Börek Nasıl Yapılır
Bulgurlu Börek
Börek Çörek Tarifleri
Börek Çeşitleri
Popüler İçerik
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta , Çiğ börek kıyma, soğan ve çeşitli baharatların birleşerek oluşturduğu lezzetli bir tat olarak bilinir. Çiğ börek eski za...
Börek Milföy Tarifleri
Börek Milföy Tarifleri
Börek Milföy Tarifleri, pratikliği ve az zamanda hazırlanacağı için çoğu hanımların tercihi. Marketlerde satılan , dondurulmuş, yağlı hamur parçaları...
Değişik Börek Tarifleri
Değişik Börek Tarifleri
Değişik Börek Tarifleri, Börekler günümüzde hamarat bayanların yapmasıyla hem doyurucu hemde lezzetli hale getirilmektedir. Özellikle çay yanlarına ya...
Börek Hamuru Nasıl Yapılır
Börek Hamuru Nasıl Yapılır
Börek Hamuru Nasıl Yapılır, evlerimizin vazgeçilmez pastalarından biridir börekler. Sevilen beklenen misafirler için iştahla açılan börek hamurlarını ...
Börek Yapmanın Püf Noktaları
Börek Yapmanın Püf Noktaları
Börek Yapmanın Püf Noktaları, Günümüzde börekler insanlar tarafından en çok sevilen ve çayın yanında en çok tüketilen yiyecekler arasındadır. Çok eski...
El Açması Pırasalı Börek Tarifi
El Açması Pırasalı Börek Tarifi
El Açması Pırasalı Börek Tarifi, börekler günümüzde bütün yöreler has ve öz olmaktadır. Hemen hemen her evde yapılan ve hem lezzetli hem de doyurucu o...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bal Kabaklı Börek
Börek Nasıl Yapılır
Bulgurlu Börek
Börek Çörek Tarifleri
Börek Çeşitleri
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018