borektarifleri.gen.tr
börek
Sosyal Medyada Paylaş
Avcı Böreği
Börek Çeşitleri
Börek Çörek Tarifleri
Bulgurlu Börek
Börek Nasıl Yapılır
Bal Kabaklı Börek
Börek Şekilleri
Çiçek Börek
Elif Korkmazel Börek Tarifleri
Elde Açma Pırasalı Börek
Börek Yapımı
Büzgülü Börek
El Açması Ispanaklı Börek
El Açması Pırasalı Börek Tarifi
Börek Yapmanın Püf Noktaları
Börek Hamuru Nasıl Yapılır
Değişik Börek Tarifleri
Börek Milföy Tarifleri
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta
Çiğ Börek Nasıl Yapılır
Açma Börek
Bayat Ekmek Böreği
Banyolu Börek Tarifi Oktay Usta
Boşnak Böreği
Çi Börek
Baklava Yufkasından Ispanaklı Börek
Çiğ Börek
Börek Tarifleri Yufka
Çarşaf Böreği
Cevizli Börek
Balkabaklı Börek
Baklavalık Yufkadan Peynirli Börek
Börek Tarifleri
Börek Tarifleri Oktay Usta
Börek Ve Tatlı Tarifleri
Tüm Sayfalar >>









1 Dilim Börek Kaç Kalori

1 Dilim Börek Kaç Kalori, börek tarifleri yapımı pratik olduğundan çoğunlukla hazır yufkalar ile yapılmaktadır. 1 adet yufka yaklaşık olarak 8 dilim ekmek ile aynı değerdedir. Börekler kızartma şeklinde değilde fırında pişirilirse kalori yönünden daha iyi bir seçim olacaktır. Ayrıca içerisinde kullanılan yumurta ve yağ miktarı da böreğin kalori değerinin artmasına neden olan en önemli etkenler arasındadır. Bu sebep ile börek yapımında mümkün olduğu kadar daha az yumurta ve yağ kullanılması önerilir.

Kalori hesabı özellikle zayıflamak isteyen ve diyet yapmakta olan kişiler için oldukça avantajdır. Kalori hesabı yaparak kilo vermek ya da formda kalmak daha kolaydır. Tüketilen yiyeceklerden alınan ünlük kalori miktarı hesaplanarak kalori azaltmasına gidilirse kilo verme süreci hem daha kolay hem daha kısa olması mümkündür.

Böreklerin kalori miktarlarından bahsetmeden önce kalori nedir, onu açıklayalım. Kalori hemen hemen bütün yiyeceklerde bulunan ve vücudun görevlerinin gerektiği gibi yerine getirmesini sağlan bir enerji çeşididir. Harcanmakta olan enerjiden daha fazla enerji vücuda geri alınırsa istemsiz olarak kilo alımı başlanır. 3500 kalori yaklaşık olarak 500 gram ile aynı değerdedir. 1 hafta boyunca günlük sürekli alınması gereken kalori miktarından 500 kalori fazla alınır ise 1 hafta içinde yarım kilo alınması mümkündür. Kalori hesabı yapılmış ve vücut 2000 kaloriye ihtiyaç duyuyor ise ve kişi kilo almak için uğraşıyorsa günlük 2500 kalori alarak kilo artışı olabilir. Fakat kalorinin hangi gıdalardan alındığı da önemli bir husustur. Mesela hamburgerin kalorisi yüksek diye devamlı hamburger tüketmek sağlık açısından oldukça riskli bir davranıştır. Kilo almak isteyen kişiler kalori yönünden zengin, fakat sağlıklı gıdalar yemelidir.

Börek çeşitlerine göre yani içlerinde koyulan malzemelere göre böreklerin kalori miktarları değişmektedir. Şu şekilde börek çeşitlerini ve kalori miktarlarını 1 dilim 100 gram olarak sıralayabiliriz.
1 Dilim Börek Kaç Kalori
  • Patatesli börek: 272 kalori (kcal)'dir.
  • Pırasalı börek: 139 kaloridir.
  • Peynirli börek: 290 kaloridir.
  • Ispanaklı börek: 190 kalori kadardır.
  • Kıymalı börek: 248 kalori kadardır.
  • Kabaklı börek: 95 kaloridir.
  • Patlıcanlı börek: 180 kaloridir.
  • Sebzeli peynirli börek: 230 kalori kadardır.
  • Pazılı börek: 197 kaloridir.
  • Vietnam usulü börek: 219 kaloridir.
  • Serpme börek: 363 kaloridir.
  • Su böreği: 310 kalori kadardır.
  • Kürt böreği: 295 kaloridir.

Yayınlanma Tarihi : 22.09.2015 15:17:07

1 Dilim Börek Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Dilim Börek Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Börek Fırını

Börek Fırını, börek yapmaya zamanı olmayan ya da börek açma konusunda yeterli tecrübeye sahip olmayan ve özellikle bayram gibi günlerde gelen misafirlerine çayın yanında el açması börek ikram etmek isteyenlerin imdadına koşmaktadı...

Peynirli Börek Yufka

Peynirli börek yufka, yufkayla yapılan böreklerde hanımların tercihi özellikle kahvaltı için peynirli harçla oluyor. Peynirli börek ister hazır yufkayla, isterseniz elde açma yufkayla yapılsın, hem besleyici, hem de oldukça lezzet...

Peynirli Su Böreği

Peynirli Su Böreği hemen herkesin sevdiği ve tercih ettiği börek çeşitleri arasında yer alıyor. Ağızda leziz bir tat bırakmasının yanı sıra çok da ağır olmaması sebebi ile tercih edilen bu doyurucu böreği kahvaltılarınızda ya da ç...

Yufkadan Kıymalı Börek

Yufkadan kıymalı börek, severek tüketilen böreklerden biridir. Bazıları kıymalı böreği pek sever. Her zaman için gözdeleri kıymalı hazırlanan böreklerdir. Aslında kıymalı böreğin hazırlanması diğer malzemelerden daha kolaydır. Hem...

İşler Börek

İşler Börek nefis börek çeşitleri ile el açması tepsi böreği ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda size destek oluyor. Değişik iç malzemeleri kullanarak hazırlanmış olan börek çeşitleri sayesinde damak tadınıza uygun olan börekleri...

Börek

Börek, börek herkes tarafından çok sevilen çeşitli şekillerde yapılan bir yemek tarifidir. Kıymalı sebzeli bir çok çeşidi yapılabilir. Beş çaylarında sabah kahvaltılarında ya da akşam yemeklerinde tüketilebilir. Bir çok çeşidi yap...

Hazır Yufka İle Ispanaklı Börek

Hazır yufka ile ıspanaklı börek, ıspanak, içerdiği bol miktarda A, B, C ve E grubu vitaminleri ve magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ile şifa kaynağı olan bir bitkidir. Aynı zamanda demir yönünden çok zengin olan ıspanak, bi...

Börek Tarifleri Peynirli

Börek tarifleri peynirli, börek herkes tarafından sevilen yiyeceklerden biridir peynirli olanı da bir başka lezzetlidir. Herkes tarafından rahatlıkla yapılabilecek kolay tariflerdir. Fırında ya da yağda yapılabilir yufkaya çeşitli...

Pırasalı Börek

Pırasalı börek, herkes tarafından afiyetle yenilen bir börek türü olarak bilinmektedir. Sabah kahvaltılarında, öğün aralarında, bayanların gerçekleştirmiş olduğu günlerde ve daha birçok günde afiyetle tüketilen börektir. Gerçekten...

Peynirli Sigara Böreği

Peynirli Sigara Böreği özellikle çay saatlerinin, pikniklerin ve kahvaltıların vazgeçilmezleri arasında yer alan bir atıştırmalık olarak günün her saatinde çocuklarınıza verebileceğiniz besleyici bir yiyecektir. Hemen her bayanın...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

börek, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018