borektarifleri.gen.tr
börek
Sosyal Medyada Paylaş
Avcı Böreği
Börek Çeşitleri
Börek Çörek Tarifleri
Bulgurlu Börek
Börek Nasıl Yapılır
Bal Kabaklı Börek
Börek Şekilleri
Çiçek Börek
Elif Korkmazel Börek Tarifleri
Elde Açma Pırasalı Börek
Börek Yapımı
Büzgülü Börek
El Açması Ispanaklı Börek
El Açması Pırasalı Börek Tarifi
Börek Yapmanın Püf Noktaları
Börek Hamuru Nasıl Yapılır
Değişik Börek Tarifleri
Börek Milföy Tarifleri
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta
Çiğ Börek Nasıl Yapılır
Açma Börek
Bayat Ekmek Böreği
Banyolu Börek Tarifi Oktay Usta
Boşnak Böreği
Çi Börek
Baklava Yufkasından Ispanaklı Börek
Çiğ Börek
Börek Tarifleri Yufka
Çarşaf Böreği
Cevizli Börek
Balkabaklı Börek
Baklavalık Yufkadan Peynirli Börek
Börek Tarifleri
Börek Tarifleri Oktay Usta
Börek Ve Tatlı Tarifleri
Tüm Sayfalar >>









Bir Dilim Börek Kaç Kalori

1 Dilim Börek Kaç Kalori, Kadınlar maalesef yüzyıllardır kalori hesabı yaparak formlarını koruma yolları aramakta ve kilo almamak için mücadele etmektedir. Genel olarak ülkemizde, unlu mamüller çok fazla tüketilmektedir. Özellikle de börek türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yerini almaktadır. Yediğimiz böreklerin bir diliminde olan kalori miktarı da börek çeşitine ve iç harç olarak kullanılan malzemeye göre değişiklik göstermektedir. Börek tarifleri, daha pratik olması için genellikle hazır yufka ile verilmektedir. Bir adet yufkanın kalori değeri ise yaklaşık olarak 8 dilim ekmekle aynı kalori değerindedir. Bu da demek oluyor ki, sade bir yufka yediğimizde 8 dilim ekmek yemiş kadar kalori alıyoruz. Ayrıca, bol yağda kızartılan börekler yerine fırında pişirilen börekler daha az kalorili olduğu için daha çok tercih edilmeleri gerekmektedir. Börek hazırlama esnasında içine kullandığımız sıvıyağ ve yumurtanın adeti de böreğin kalori değerinde önemli bir yerde durmaktadır.

Bir Dilim Börek Kaç Kalori

Kalori hesabı yaparak ne yiyeceğinizi ona göre belirlemeniz yani kalori hesabıyla zayıflamaya çalışılmasının avantajı daha fazladır ve bu şekilde zayıflamak da daha kolay olmaktadır. Böreklerin kalorisini hesaplamadan önce kalorinin ne olduğunu iyice kavramak gerekmektedir. Hemen hemen bütün gıdalarda kalori bulunmaktadır ve vücudun işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmesini sağlamaktadır.  Kalori bir enerji türüdür ve gün içerisinde alınan kalori harcanan kaloriden daha fazla ise kısa süre içinde istemsiz olarak kilo almak kaçınılmaz olacaktır. 7000 kalori yaklaşık 1 kilo değerindedir  ve  günlük alınması gereken kalori miktarı 500 kaloridir. 500 kaloriden fazla alınanlar ise kısa sürede kilo olarak geri dönmektedir. Bu bilgiden sonra şimdi de 1 bir dilim böreğin çeşitlerine göre kalori miktarına bakalım:

1 Dilim Böreğin Kalori Miktarları:

  • 1 dilim kıymalı börek 248 kaloridir.
  • 1 dilim tavuklu nemse böreği 1350 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli börek 389 kaloridir.
  • 1 dilim yufka böreği 230 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli tepsi böreği 875 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı su böreği 975 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli su böreği 900 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı puf böreği 250 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli puf böreği 220 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı muska böreği 150 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli muska böreği 125 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı tepsi böreği 925 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli nemse böreği 1300 kaloridir.
Yukarıdaki tabloda da görüldüğü gibi böreklerin kalorileri malzemesine ve yapılışına göre değişmektedir. Unutulmamalıdır ki en güzel diyet bilinçli olarak, sağlıklı beslenerek ve kalori hesabı yapılarak yapılan diyettir.

Yayınlanma Tarihi : 18.09.2015 16:29:11

Bir Dilim Börek Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bir Dilim Börek Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kıymalı Ispanaklı Börek

Kıymalı Ispanaklı Börek, tadından vazgeçemediğimiz ve mutfaklarımızdan eksik etmediğimiz böbreklerimiz şimdi de kıyma ve ıspanak karışımı ile sizlerle. Beğenmeniz ve afiyetle yemenizi dilerim.Kıymalı Ispanaklı Börek İçin Gerekli M...

Yufkalı Ispanaklı Börek

Yufkalı Ispanaklı börek, herkesin lezzetle tüketmiş olduğu bir börek türüdür. Yufkalı Ispanaklı börek aynı anne elinden yapılmış gibi lezzetli olan bir börek türüdür. Bu börek hem sağlık açısından hemde tür bakımından enfes bir l...

Avcı Böreği Nasıl Yapılır

Avcı böreği nasıl yapılır, yurdumuzun her bölgesinde yapılmasına rağmen ege bölgesinin yöresel bir lezzetidir. Zaten egeliler hamur işine çok düşkün olmasıyla bilinmektedir. Malzemeleri oldukça zengindir malzemeleri zengin olduğu...

Kaytaz Böreği

Kaytaz böreği, Hatay’ın Antakya ilçesine ait, yöresel bir börek türüdür.  Kaytaz böreği lezzet olarak lahmacunu andırmaktadır ve bu lezzeti öğle ve akşam yemeklerinin yanında veya bir misafir geldiğinde çay ile ikram etmeniz mü...

Kırma Börek

Kırma Börek, Birçok insanın misafirlerine ikram ettiği yiyeceklerin en başında yer alan kırma börek oldukça eski tarihe dayanır. Birçok çeşidi olan bu börek genellikle peynirli tercih edilmektedir. Bu nedenle bende sizlere kırma b...

Tavuklu Börek

Tavuklu Börek doyurucu tadı ile karşımıza çıkan ve farklı şekillerde yapmaya müsait olan börekler arasında yer alıyor. Zamanınızın bol olması durumunda börek hamurunu kendiniz açabileceğiniz gibi hazır yufka kullanarak da yapabile...

Hazır Yufka İle Ispanaklı Börek

Hazır yufka ile ıspanaklı börek, ıspanak, içerdiği bol miktarda A, B, C ve E grubu vitaminleri ve magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ile şifa kaynağı olan bir bitkidir. Aynı zamanda demir yönünden çok zengin olan ıspanak, bi...

Karnıyarık Böreği Oktay Usta

Karnıyarık böreği Oktay ustanın önerileri ile yapılmalıdır. Eşsiz bir tat olan karnıyarık böreği hemen her insanın vazgeçilmezleri arasındadır. Biraz karmaşık gibi görünse de Oktay ustanın tariflerini okuyarak ve dinleyerek kar...

Börek Tarifleri Peynirli

Börek tarifleri peynirli, börek herkes tarafından sevilen yiyeceklerden biridir peynirli olanı da bir başka lezzetlidir. Herkes tarafından rahatlıkla yapılabilecek kolay tariflerdir. Fırında ya da yağda yapılabilir yufkaya çeşitli...

Gül Böreği

Patatesli gül böreği, ülkemizde en fazla tüketilen ve en çok sevilen böreklerden biridir. İster estetik görünümü ile olsun ister çıtır lezzet ile olsun mükemmeller mükemmeli olan bu börek sizleri ve misafirlerinizi lezzeti ile büy...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

börek, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017