borektarifleri.gen.tr
börek
Sosyal Medyada Paylaş
Avcı Böreği
Börek Çeşitleri
Börek Çörek Tarifleri
Bulgurlu Börek
Börek Nasıl Yapılır
Bal Kabaklı Börek
Börek Şekilleri
Çiçek Börek
Elif Korkmazel Börek Tarifleri
Elde Açma Pırasalı Börek
Börek Yapımı
Büzgülü Börek
El Açması Ispanaklı Börek
El Açması Pırasalı Börek Tarifi
Börek Yapmanın Püf Noktaları
Börek Hamuru Nasıl Yapılır
Değişik Börek Tarifleri
Börek Milföy Tarifleri
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta
Çiğ Börek Nasıl Yapılır
Açma Börek
Bayat Ekmek Böreği
Banyolu Börek Tarifi Oktay Usta
Boşnak Böreği
Çi Börek
Baklava Yufkasından Ispanaklı Börek
Çiğ Börek
Börek Tarifleri Yufka
Çarşaf Böreği
Cevizli Börek
Balkabaklı Börek
Baklavalık Yufkadan Peynirli Börek
Börek Tarifleri
Börek Tarifleri Oktay Usta
Börek Ve Tatlı Tarifleri
Tüm Sayfalar >>









Bir Dilim Börek Kaç Kalori

1 Dilim Börek Kaç Kalori, Kadınlar maalesef yüzyıllardır kalori hesabı yaparak formlarını koruma yolları aramakta ve kilo almamak için mücadele etmektedir. Genel olarak ülkemizde, unlu mamüller çok fazla tüketilmektedir. Özellikle de börek türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yerini almaktadır. Yediğimiz böreklerin bir diliminde olan kalori miktarı da börek çeşitine ve iç harç olarak kullanılan malzemeye göre değişiklik göstermektedir. Börek tarifleri, daha pratik olması için genellikle hazır yufka ile verilmektedir. Bir adet yufkanın kalori değeri ise yaklaşık olarak 8 dilim ekmekle aynı kalori değerindedir. Bu da demek oluyor ki, sade bir yufka yediğimizde 8 dilim ekmek yemiş kadar kalori alıyoruz. Ayrıca, bol yağda kızartılan börekler yerine fırında pişirilen börekler daha az kalorili olduğu için daha çok tercih edilmeleri gerekmektedir. Börek hazırlama esnasında içine kullandığımız sıvıyağ ve yumurtanın adeti de böreğin kalori değerinde önemli bir yerde durmaktadır.

Bir Dilim Börek Kaç Kalori

Kalori hesabı yaparak ne yiyeceğinizi ona göre belirlemeniz yani kalori hesabıyla zayıflamaya çalışılmasının avantajı daha fazladır ve bu şekilde zayıflamak da daha kolay olmaktadır. Böreklerin kalorisini hesaplamadan önce kalorinin ne olduğunu iyice kavramak gerekmektedir. Hemen hemen bütün gıdalarda kalori bulunmaktadır ve vücudun işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmesini sağlamaktadır.  Kalori bir enerji türüdür ve gün içerisinde alınan kalori harcanan kaloriden daha fazla ise kısa süre içinde istemsiz olarak kilo almak kaçınılmaz olacaktır. 7000 kalori yaklaşık 1 kilo değerindedir  ve  günlük alınması gereken kalori miktarı 500 kaloridir. 500 kaloriden fazla alınanlar ise kısa sürede kilo olarak geri dönmektedir. Bu bilgiden sonra şimdi de 1 bir dilim böreğin çeşitlerine göre kalori miktarına bakalım:

1 Dilim Böreğin Kalori Miktarları:

  • 1 dilim kıymalı börek 248 kaloridir.
  • 1 dilim tavuklu nemse böreği 1350 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli börek 389 kaloridir.
  • 1 dilim yufka böreği 230 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli tepsi böreği 875 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı su böreği 975 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli su böreği 900 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı puf böreği 250 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli puf böreği 220 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı muska böreği 150 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli muska böreği 125 kaloridir.
  • 1 dilim kıymalı tepsi böreği 925 kaloridir.
  • 1 dilim peynirli nemse böreği 1300 kaloridir.
Yukarıdaki tabloda da görüldüğü gibi böreklerin kalorileri malzemesine ve yapılışına göre değişmektedir. Unutulmamalıdır ki en güzel diyet bilinçli olarak, sağlıklı beslenerek ve kalori hesabı yapılarak yapılan diyettir.

Yayınlanma Tarihi : 18.09.2015 16:29:11

Bir Dilim Börek Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bir Dilim Börek Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Açma Patatesli Börek

Açma patatesli börek, toplum olarak patates ile yapılan börekleri daha çok sevmekteyiz. Yufka ile yapılan börekler eğer sizin damak zevkinize hitap etmiyorsa yufka yerine evde kendiniz hazırlayacak hamur ile kolay açma patatesl...

Muska Böreği Nasıl Yapılır

Muska Böreği nasıl yapılır, Muska böreği, ister şekliyle olsun ister lezzetiyle olsun birçok insan kendisine bağlamayı başarmış ve ülkemizin genelinde yapılmakta olan son derece lezzetli bir yiyecektir. Muska böreği içerisinde kul...

Kıymalı Börek

Kıymalı börek, herkesin lezzetle tükettiği bir börek türü olarak bilinmektedir. Bu börek sabah kahvaltılarında, öğün aralarında ve atıştırmalık olarak sürekli tüketilen börek tarifi olarak bilinir. Kıymalı börek yapılışında kullan...

Kıymalı Ispanaklı Börek

Kıymalı Ispanaklı Börek, tadından vazgeçemediğimiz ve mutfaklarımızdan eksik etmediğimiz böbreklerimiz şimdi de kıyma ve ıspanak karışımı ile sizlerle. Beğenmeniz ve afiyetle yemenizi dilerim.Kıymalı Ispanaklı Börek İçin Gerekli M...

Ispanaklı Kolay Börek

Ispanaklı kolay börek evde hızlı bir şekilde aperitifler hazırlama konusunda size yardımcı olabilecek tarifler arasında yer almaktadır. Bu yüzden sevdikleriniz ve aileleriniz için hazırlayabileceğiniz lezzetli yiyecekler aradığını...

Tavada Peynirli Börek

Tavada peynirli börek, ben fırında böreğin pişmesini bekleyemem diyenlerdenseniz, bu tarifi denemelisiniz. Özellikle sabah kahvaltısında canınız börek çektiyse, hemen hazırlıklara girişebilirsiniz. Öyle fırında yapılan börekler gi...

Patates Böreği

Patates böreği, bu böreği sevmeyen yoktur sanırız. Hem doyurucu, hem lezzetli bi börek oluyor. İster hazır yufkayla yapılsın, isterse elde açma hamurla yapılsın, patatesin verdiği lezzetle dışı çıtır, içi yumuşacık oluyor. Patates...

Peynirli Su Böreği

Peynirli Su Böreği hemen herkesin sevdiği ve tercih ettiği börek çeşitleri arasında yer alıyor. Ağızda leziz bir tat bırakmasının yanı sıra çok da ağır olmaması sebebi ile tercih edilen bu doyurucu böreği kahvaltılarınızda ya da ç...

Mercimekli Börek

Mercimekli börek, yapılışı en kolay böreklerden biridir. Bu nedenle ülkemizde oldukça yaygındır. Buna rağmen daha çok ülkemizin batı bölgelerinde tüketilmektedir. Fakat hızlı bir yayılma gösteren bu böreğin yayılmasının eve insanl...

Mercimekli Börek Yapımı

Mercimekli börek yapımı, mercimek sevenlerin çok sevdiği tariflerden biridir. Yapımı oldukça kolay ve pratiktir  gayet lezzetli bir börektir sıradan peynirli börekler yerine farklı bir tarif olarak sunabileceğimiz bir börek tarifi...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

börek, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017