{
    "title": "Sigara Böreği Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.borektarifleri.gen.tr/images/sigara-boregi-kac-kalori.jpg",
    "date": "22.01.2024 01:18:34",
    "author": "Guner Gültekin",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sigara böreği kaç kalori,</b> Sigara böreği Türk mutfağımızın vazgeçilmez alternatif atıştırmalıkları arasındadır. Oldukça lezzetli her damak zevkine uygun fakat bir o kadar da kalori bakımından yüksek bir yiyecektir. İçerisinin harcı çeşitlilik gösterir. Genelde peynirle yapılan bu börek, patates ve ıspanakla da yapılabilir. İç malzemesine göre kalori hesabı değişebilir. Eğer yaptığımız sigara böreği peynirli ise özellikle yağlı peynir kalorisi yükselecektir. Ispanaklı sigara böreği peynirli böreğe nazaran daha düşük kalorilidir. Patates de haşlanmış olduğu için peynirliye göre daha hafiftir. Ama iç malzemesi ne olursa olsun kızartıldığı için kilo yapıcı yiyecekler arasındadır. Sigara böreğini fırında yapmak oldukça kalorisini düşürecektir. Şayet diyet yapıyor ve sigara böreği seviyorsanız uzak duramıyorsanız, yağsız peynir ve dereotu kullanarak fırında yapacağınız sigara böreğini rahatlıkla tüketebilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Sigara böreğinin besin değerleri:</b> 100 gram sigara böreği 36.84 gram karbonhidrat,100 gram sigara böreği 10.64 gram protein,100 gram sigara böreği 17.01 gram yağ içerir. Kalorisi düşük sigara böreği yapmak isterseniz ıspanaklı veya yağsız peynirli sigara böreğini fırında pişirebilirsiniz. Buda yaklaşık 250 kalori civarındadır.</div>"
        }
    ]
}