{
    "title": "Bir Dilim Börek Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.borektarifleri.gen.tr/images/bir-dilim-borek-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 11:27:35",
    "author": "tuğba arslan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>1 Dilim Börek Kaç Kalori,</b> Kadınlar maalesef yüzyıllardır kalori hesabı yaparak formlarını koruma yolları aramakta ve kilo almamak için mücadele etmektedir. Genel olarak ülkemizde, unlu mamüller çok fazla tüketilmektedir. Özellikle de börek Türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yerini almaktadır. Yediğimiz böreklerin bir diliminde olan kalori miktarı da börek çeşidine ve iç harç olarak kullanılan malzemeye göre değişiklik göstermektedir. Börek tarifleri, daha pratik olması için genellikle hazır yufka ile verilmektedir. Bir adet yufkanın kalori değeri ise yaklaşık olarak 8 dilim ekmekle aynı kalori değerindedir. Bu da demek oluyor ki, sade bir yufka yediğimizde 8 dilim ekmek yemiş kadar kalori alıyoruz. Ayrıca, bol yağda kızartılan börekler yerine fırında pişirilen börekler daha az kalorili olduğu için daha çok tercih edilmeleri gerekmektedir. Börek hazırlama esnasında içine kullandığımız sıvıyağ ve yumurtanın adeti de böreğin kalori değerinde önemli bir yerde durmaktadır.</div><div><br></div><div>Kalori hesabı yaparak ne yiyeceğinizi ona göre belirlemeniz yani kalori hesabıyla zayıflamaya çalışılmasının avantajı daha fazladır ve bu şekilde zayıflamak da daha kolay olmaktadır. Böreklerin kalorisini hesaplamadan önce kalorinin ne olduğunu iyice kavramak gerekmektedir. Hemen hemen bütün gıdalarda kalori bulunmaktadır ve vücudun işlevlerini gerektiği gibi yerine getirmesini sağlamaktadır. Kalori bir enerji türüdür ve gün içerisinde alınan kalori harcanan kaloriden daha fazla ise kısa süre içinde istemsiz olarak kilo almak kaçınılmaz olacaktır. 7000 kalori yaklaşık 1 kilo değerindedir ve günlük alınması gereken kalori miktarı 500 kaloridir. 500 kaloriden fazla alınanlar ise kısa sürede kilo olarak geri dönmektedir. Bu bilgiden sonra şimdi de 1 bir dilim böreğin çeşitlerine göre kalori miktarına bakalım:</div><div><br></div><div><b>1 Dilim Böreğin Kalori Miktarları</b></div><ul><li>1 dilim kıymalı börek 248 kaloridir.</li><li>1 dilim tavuklu nemse böreği 1350 kaloridir.</li><li>1 dilim peynirli börek 389 kaloridir.</li><li>1 dilim yufka böreği 230 kaloridir.</li><li>1 dilim peynirli tepsi böreği 875 kaloridir.</li><li>1 dilim kıymalı su böreği 975 kaloridir.</li><li>1 dilim peynirli su böreği 900 kaloridir.</li><li>1 dilim kıymalı puf böreği 250 kaloridir.</li><li>1 dilim peynirli puf böreği 220 kaloridir.</li><li>1 dilim kıymalı muska böreği 150 kaloridir.</li><li>1 dilim peynirli muska böreği 125 kaloridir.</li><li>1 dilim kıymalı tepsi böreği 925 kaloridir.</li><li>1 dilim peynirli nemse böreği 1300 kaloridir.</li></ul><div>Yukarıdaki tabloda da görüldüğü gibi böreklerin kalorileri malzemesine ve yapılışına göre değişmektedir. Unutulmamalıdır ki en güzel diyet bilinçli olarak, sağlıklı beslenerek ve kalori hesabı yapılarak yapılan diyettir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}