borektarifleri.gen.tr
börek
Sosyal Medyada Paylaş
Avcı Böreği
Börek Çeşitleri
Börek Çörek Tarifleri
Bulgurlu Börek
Börek Nasıl Yapılır
Bal Kabaklı Börek
Börek Şekilleri
Çiçek Börek
Elif Korkmazel Börek Tarifleri
Elde Açma Pırasalı Börek
Börek Yapımı
Büzgülü Börek
El Açması Ispanaklı Börek
El Açması Pırasalı Börek Tarifi
Börek Yapmanın Püf Noktaları
Börek Hamuru Nasıl Yapılır
Değişik Börek Tarifleri
Börek Milföy Tarifleri
Çiğ Börek Tarifi Oktay Usta
Çiğ Börek Nasıl Yapılır
Açma Börek
Bayat Ekmek Böreği
Banyolu Börek Tarifi Oktay Usta
Boşnak Böreği
Çi Börek
Baklava Yufkasından Ispanaklı Börek
Çiğ Börek
Börek Tarifleri Yufka
Çarşaf Böreği
Cevizli Börek
Balkabaklı Börek
Baklavalık Yufkadan Peynirli Börek
Börek Tarifleri
Börek Tarifleri Oktay Usta
Börek Ve Tatlı Tarifleri
Tüm Sayfalar >>









1 Dilim Börek Kaç Kalori

1 Dilim Börek Kaç Kalori, börek tarifleri yapımı pratik olduğundan çoğunlukla hazır yufkalar ile yapılmaktadır. 1 adet yufka yaklaşık olarak 8 dilim ekmek ile aynı değerdedir. Börekler kızartma şeklinde değilde fırında pişirilirse kalori yönünden daha iyi bir seçim olacaktır. Ayrıca içerisinde kullanılan yumurta ve yağ miktarı da böreğin kalori değerinin artmasına neden olan en önemli etkenler arasındadır. Bu sebep ile börek yapımında mümkün olduğu kadar daha az yumurta ve yağ kullanılması önerilir.

Kalori hesabı özellikle zayıflamak isteyen ve diyet yapmakta olan kişiler için oldukça avantajdır. Kalori hesabı yaparak kilo vermek ya da formda kalmak daha kolaydır. Tüketilen yiyeceklerden alınan ünlük kalori miktarı hesaplanarak kalori azaltmasına gidilirse kilo verme süreci hem daha kolay hem daha kısa olması mümkündür.

Böreklerin kalori miktarlarından bahsetmeden önce kalori nedir, onu açıklayalım. Kalori hemen hemen bütün yiyeceklerde bulunan ve vücudun görevlerinin gerektiği gibi yerine getirmesini sağlan bir enerji çeşididir. Harcanmakta olan enerjiden daha fazla enerji vücuda geri alınırsa istemsiz olarak kilo alımı başlanır. 3500 kalori yaklaşık olarak 500 gram ile aynı değerdedir. 1 hafta boyunca günlük sürekli alınması gereken kalori miktarından 500 kalori fazla alınır ise 1 hafta içinde yarım kilo alınması mümkündür. Kalori hesabı yapılmış ve vücut 2000 kaloriye ihtiyaç duyuyor ise ve kişi kilo almak için uğraşıyorsa günlük 2500 kalori alarak kilo artışı olabilir. Fakat kalorinin hangi gıdalardan alındığı da önemli bir husustur. Mesela hamburgerin kalorisi yüksek diye devamlı hamburger tüketmek sağlık açısından oldukça riskli bir davranıştır. Kilo almak isteyen kişiler kalori yönünden zengin, fakat sağlıklı gıdalar yemelidir.

Börek çeşitlerine göre yani içlerinde koyulan malzemelere göre böreklerin kalori miktarları değişmektedir. Şu şekilde börek çeşitlerini ve kalori miktarlarını 1 dilim 100 gram olarak sıralayabiliriz.
1 Dilim Börek Kaç Kalori
  • Patatesli börek: 272 kalori (kcal)'dir.
  • Pırasalı börek: 139 kaloridir.
  • Peynirli börek: 290 kaloridir.
  • Ispanaklı börek: 190 kalori kadardır.
  • Kıymalı börek: 248 kalori kadardır.
  • Kabaklı börek: 95 kaloridir.
  • Patlıcanlı börek: 180 kaloridir.
  • Sebzeli peynirli börek: 230 kalori kadardır.
  • Pazılı börek: 197 kaloridir.
  • Vietnam usulü börek: 219 kaloridir.
  • Serpme börek: 363 kaloridir.
  • Su böreği: 310 kalori kadardır.
  • Kürt böreği: 295 kaloridir.

Yayınlanma Tarihi : 22.09.2015 15:17:07

1 Dilim Börek Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Dilim Börek Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Patatesli Kıymalı Gül Böreği

Patatesli Kıymalı Gül Böreği, eğer sizde börek seven kişilerdenseniz bu güzel tarifimizi mutlaka denemenizi öneriyoruz. Konuklarınıza da rahatlıkla ikram edilebilecek çok güzel bir börek tarifidir. İsterseniz şimdi bu güzel böreği...

Yufkalı Karnıyarık Böreği

Yufkalı Karnıyarık Böreği, kısa zamanda kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz, çok lezzetli olduğu kadar görünüşüyle de göz dolduran bir börek çeşididir. Çay saatlerinde hazırlayabileceğiniz gibi, akşam yemeklerinde ara sıcak ola...

Üçgen Börek

Üçgen Börek muska börek olarak da bilinen yapımı kolay ve lezzetli börekler arasında yer alır. Çeşitli şekillerde, farklı hamurlar ve iç malzemeleri kullanarak yapabileceğiniz bu böreği dilerseniz el açması hamurdan, dilerseniz yu...

Pasta Börek Fırını

Pasta Börek Fırını çeşitli börek ve pasta ürünleri ile günlük olarak hazırlanan taze tatları ile tüm pata ve börek ihtiyaçlarınızın karşılanmasına olanak sağlamaktadır. Birbirinden lezzetli çeşitleri ile ev yapımı börek ve pasta i...

Çağdaş Börek

Çağdaş börek, müşterilerine sunduğu birbirinden leziz börekleriyle tanınmış, verdiği hizmetle evde börek yapmaya zamanı olmayan ya da aniden gelen konukları için ikramlık sunmayı düşünenler için büyük bir kolaylık sağlayan börek e...

Karnıyarık Böreği Oktay Usta

Karnıyarık böreği Oktay ustanın önerileri ile yapılmalıdır. Eşsiz bir tat olan karnıyarık böreği hemen her insanın vazgeçilmezleri arasındadır. Biraz karmaşık gibi görünse de Oktay ustanın tariflerini okuyarak ve dinleyerek kar...

Kıymalı Rulo Börek

Kıymalı rulo börek, sevilen bir tat olarak bilinir. Kıymalı rulo böreğin içerisinde kullanılmakta olan malzemeler böreğin ayrı bir lezzet oluşturmasına olanak sağlar. Kıymalı böreğin yapılışında kullanılmakta olan ana malzeme olan...

Börek Tarifleri Peynirli

Börek tarifleri peynirli, börek herkes tarafından sevilen yiyeceklerden biridir peynirli olanı da bir başka lezzetlidir. Herkes tarafından rahatlıkla yapılabilecek kolay tariflerdir. Fırında ya da yağda yapılabilir yufkaya çeşitli...

Sultan Böreği

Sultan Böreği değişik lezzetleri denemekten hoşlananlar için ideal bir tariftir. Sebzeli ve etli olan bu börek lezzetli olduğu kadar ayn zamanda hafiftir. Hafif olması sebebi ile hemen her öğünde gönül rahatlığıyla yiyebilir ve ço...

Pırasalı Börek

Pırasalı börek, herkes tarafından afiyetle yenilen bir börek türü olarak bilinmektedir. Sabah kahvaltılarında, öğün aralarında, bayanların gerçekleştirmiş olduğu günlerde ve daha birçok günde afiyetle tüketilen börektir. Gerçekten...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

börek, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017